Çocuğunuzun besleyici bir kahvaltı yediğinden emin olmak çok önemlidir. Yoğun sabahlar yemek hazırlamak için çok fazla zaman harcamanızı engellediğinde, çocuğunuz için bir kase mısır gevreğine alternatif olarak sağlıklı bir yüzlü çırpınmayı düşünün. Çocuklar, okul gününden önce kahvaltının yapılmasına yardım etmekten ve lezzetli bir içecek içmekten hoşlanırlar. Çocuğunuzu bu hafta kahvaltıda şeftali ve kremalı, muzlu, elmalı tarçınlı veya çilekli ananaslı bir yüzlü yapın.
Çocuğunuzu kahvaltıda sağlıklı bir yüzlü yapmayı düşünün.
Şeftali ve Krema, Muz Smoothie
AllRecipes.com adresinde bulunan bu sağlıklı güler yüzlü lezzetli ve besleyici bir kahvaltı hazırlamak için süt, yoğurt ve hazır yulaf ezmesi ile hazırlanır. Buzluk tepsinizi doldurun ve zamandan tasarruf etmek için önceki gece blenderinizi temizleyin. Smoothie'yi hazırlamaya hazır olduğunuzda, 1 1/4 bardak süt, 1/4 bardak vanilyalı yoğurt, bir muz kesilmiş, bir paket şeftali ve krema aromalı anlık yulaf ezmesi ve beş buz küpü blender. Kapağı sabitleyin ve ardından pürüzsüz olana kadar karıştırın. İsterseniz yüzlü tatlandırmak için bal kullanın. Yağsız süt ve az yağlı yoğurt kullanarak kalori ve yağı azaltın. Smoothie karıştırıldıktan sonra, bardaklara dökün ve tadını çıkarın. Bu tarif iki porsiyon yapar ve hazırlanması yaklaşık beş dakika sürer.
iki yüzlüElmalı Tarçınlı Smoothie
Çocuğunuz elma seviyorsa, onu Sağlıklı- Tarifler-For-Kids.com'daki gibi elmalı-tarçınlı bir yüzlü yapmayı düşünün. Bir gece önce, bir elmayı yıkayıp soyun. Elmaları küçük küpler halinde kesin, tohumları atmaya dikkat edin. Elmayı örtün ve sabah kullanmak üzere buzdolabına koyun. Smoothie hazırlamak için 1 bardak süt, 1 fincan vanilyalı yoğurt, küp elma, 1/2 çay kaşığı birleştirin. tarçın ve blenderdaki beş buz küpleri. Pürüzsüz kadar karıştırın, sonra dökün ve servis yapın. Bu yüzlü yağ ve kalori azaltmak için, az yağlı süt ve yoğurt kullanın. Bu tarif bir çocuğa hizmet eder ve bir önceki gece elmayı hazırlarsanız beş dakikadan az sürer.
iki yüzlü
Çilek-Ananas Smoothie
SmoothieWeb.com'da açıklanan bu tropikal yüzlü, çilek, ananas ve portakal suyunun tadını çıkaran çocukların favorisidir. Tarif, yılın herhangi bir saatinde hazırlanmasına izin veren donmuş meyve kullanır. 3/4 fincan dondurulmuş çilek, 4 fincan ananas suyu, 1 fincan portakal suyu ve 1 1/2 fincan vanilyalı donmuş yoğurt gerekir. Karıştırıcınızdaki tüm malzemeleri birleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın, daha sonra bardaklara dökün ve servis yapın. Dondurulmuş çilekleri mevsimdeyken taze ile değiştirin ve isterseniz taze sıkılmış portakal suyu kullanın. Kalorileri azaltmak için az yağlı donmuş yoğurt kullanın. Bu tarif yaklaşık dört porsiyon yapar ve taze çilek veya taze sıkılmış portakal suyu kullanmayı seçerseniz, biraz daha uzun hazırlamak için beş dakikadan az sürer.
iki yüzlü
