Geçen yıl yapılan bir araştırmanın ardından, En Büyük Kaybeden yarışmacıların, ağırlıkları uzak tutmak için mücadele ettiklerini ortaya koyduktan sonra, dramatik değişim metabolizmalarını ciddi bir şekilde yavaşlattığından, gösterinin katılımcılarının yeni bir çalışması, yarışmacıların kayda değer miktarda kilo almamak için yarışmacıların giriş yapmaları gerektiğini gösterdi. halk sağlığı rehberlerinin önerdiğinden daha fazla zaman harcıyoruz.
En Büyük Kaybeden 3. Sezonda bir yarışmacı olan Dr. Jennifer Kerns, şimdi Washington'daki Gaziler İşleri Tıp Merkezinde bir obezite uzmanı ve gösteriden 14 katılımcıyı izleyen araştırmanın ortak yazarı.
Egzersizin ağırlık kaybetmemek için çok önemli olduğu bir çalışmayı birlikte yazan bir obezite uzmanı olan Dr. Jennifer Kerns'ın fotoğrafları öncesi ve sonrasında yarışmacı olarak En Büyük Kaybeden 3. Sezonda yer aldı.Kerns her gün 35 ila 40 dakika boyunca eliptik üzerinde egzersiz yaparak ve yediği her şeyi izleyerek 100 poundluk bir indirim yaptı.
New York Times’a yaptığı açıklamada, “Doğal eğilimim yeniden kazanmaktır” dedi.
Çalışmada, kaybettikleri kilolardan uzak durmayı başaranlar, günde ortalama 80 dakikalık ılımlı aktivite (yürüyüş gibi) veya 35 dakikalık yoğun egzersiz - koşma gibi - yürüttüler.
Karşılaştırma yapmak için, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, haftada 75 dakika kuvvetli egzersiz yapmayı veya sağlıklı yetişkinlerin kilosunu korumak için haftada 150 dakika egzersiz yapmayı gerektirir.
Bu bulgular, önemli kilo kaybının metabolizmayı yavaşlatması nedeniyle, bu katılımcıların, bütünleşik fizyoloji bölümünün yazarı ve Bütünleştirici Fizyoloji Bölümünün şefi olan Kevin Hall'a göre, kilo verilerini korumak için ortalama bir insandan daha fazla egzersiz yapmaları gerektiğini göstermektedir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nde.
Hall, “Çalışmada ağırlıkları başarılı bir şekilde uzak tutan insanlar, “ metabolizmadaki düşüşü fiziksel aktivite ile engelliyor ”dedi.
Salı günü Obezite'de yayınlanan çalışmanın, ne bulduğunu doğrulamak için daha geniş bir grup insanla çoğaltılması gerekecek, "buradaki bulgular önemlidir", Brown Üniversitesi'nden bir psikiyatri profesörü olan Rena Wing New York'a söyledi. Times
