Bazı insanlar baş ağrısı ile mücadele eder. Diğerleri yüksek düzeyde endişe duyduğunu hissediyor. O zaman talihsiz bir grup her ikisinin de çifte çarpmasıyla vurdu. Ancak, iki kuşu bir taşla tedavi etme iddiasında olan popüler bir ilaç var: lavanta limonata ya da çay, kurutulmuş lavanta veya bir damla lavanta yağı ile yapılmış.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, baş ağrısı ve anksiyete gerçekten el ele gider. Genel anksiyete bozukluğunuz veya panik bozukluğunuz varsa, baş ağrılarından da muzdarip olabilirsiniz. Endişeli olduğumuzda kaslarımız kasılır veya spazm olur. Bu nedenle sürekli endişe ile uğraşırken, kaslarınız sürekli olarak gergin bir durumdadır ve stres ile ilgili baş ağrılarıyla sonuçlanır.
Hem anksiyete hem de baş ağrısı için, reçeteli ilaçlardan akupunktura ve aralarındaki her şeye kadar birçok tedavi şekli mevcutken, insanlar binlerce yıldır lavanta kullanıyorlar.
Klinik beslenme uzmanı ve doğal tıp doktoru Josh Axe, "Lavanta yağı eski zamanlarda en çok kullanılan yağlardan biriydi" diyor. “Mısırlılar bunu mumyalama için ve parfüm olarak kullandılar, Romalılar ise banyo yapmak, yemek pişirmek ve koklamak için kullandı. Lavanta yağının, Meryem'in Yuva'nın on ikinci bölümünde İsa'nın ayaklarını atamak için kullandığı bazı spekülasyonlar bile vardı. İncil'de."
Ancak lavantayı baş ağrısı ve endişe ile ilgili olarak bu kadar yararlı kılan şey, özellikle “New Jersey'deki IGEA Beyin ve Omurga Nöroloğu olan Nöroloji Uzmanı MD Isha Gupta” dır. Dr. Gupta “bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var” demesine rağmen, bazı araştırmalar şimdiden umut verici sonuçlar buldu.
Örneğin, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisinde yayınlanan 2013 tarihli bir metastrat, kaygı için lavanta yağı içeren birkaç farklı çalışmayı analiz etti. Gözden geçirilen çalışmalara dayanarak, araştırmacılar "lavantanın plaseboya göre daha üstün" olduğu sonucuna varmış ve huzursuzluk, zayıf uyku, ağrı ve yorgunluk gibi anksiyete ile ilişkili birçok semptom için fayda sağlayarak, sonuçta anksiyeteden muzdarip insanlar için yaşam kalitesini iyileştirmişlerdir.
Fakat lavanta yutmak için güvenli midir?
Bu özel çalışmada değerlendirilen her çalışmanın lavanta oral yoldan alınmasını, bilimde ve internet üzerinden forumlarda tartışılan bir konu olduğunu belirtmek ilginçtir. Bu birçok baş ağrısı ve anksiyete hastası merak ediyor: Lavanta yutmak güvenli midir? Peki ya lavanta yağı?
Dr. Gupta, "Lavanta yağının ağızdan alım için güvenli olup olmadığı ve [varsa] ne kadar olduğu belli değil" diyor.
David Nico, Ph.D., "Dr. Healthnut" olarak da bilinir. "FDA'ya göre lavanta yağı, ek olarak oral tüketim için onaylandı" diyor. (Kendiniz için buradan kontrol edebilirsiniz.) "Ancak, bazı yağların yalnızca dış kullanım için olduğu gibi tartışmalar vardır. Çok fazla miktarda konsantre lavanta yağı ile oral tüketime dikkat ederim."
Neyse ki, bu doğal çözümün sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için güvenliğinizi riske atmanız gerekmez. Diğer, daha az riskli seçenekler var, diyor, lavanta çayının bunlardan biri olduğunu açıklayan Nico.
Yatıştırıcı lavanta çayı nasıl yapılır
Tudor House Tea & Spice'in sahibi Kelly Zajac, yapmanın basit olduğunu söylüyor. Zajac, “Bir çay kaşığı lavantanın sekiz ons sıcak suya rasyonuyla, sonra 5-7 dakika demlendi” diyen Zajac, “Diğer çaylarda olduğu gibi demlenebilir.
Aynı zamanda, Zajac, bazılarının bu şekilde hazırlandığında lezzetin çok fazla sabun (sabun benzeri ve parfüm) bulunabileceği konusunda uyarıyor. Zajac'ın kişisel favorisi, papatya "Papatyadaki tatlı-tatlı notalar ve lavantanın taze çiçek tadı" gibi diğer otlarla karıştırılarak lavanta daha lezzetli hale getirebilirsiniz. O senin baş ağrın, diyor.
Bu gerginleştirici çayı yaparken, "her zaman diyet veya tıbbi takviyeler için önerildiği gibi her zaman en yüksek kaliteyi seçin" diyor David Nico. Bu, vücudunuz için faydalı olan malzemelerden ve size zarar verebilecek içeriklerden daha azını almanızı sağlar.
Demlenmeden önce, biyokimyacı ve Amerika Birleşik Devletleri Lavanta Yetiştiricileri Birliği'nin kurucu üyesi Cindy Jones, çay içenlerin "kullanacağınız lavantanın Lavandula angustifolia olduğundan emin olması gerektiğini" söyler. Lavandula x intermedia olarak, yüksek kafur içeriği nedeniyle daha uyarıcı bir etkiye sahip olabilir. ”
En son ülke dekoru, zanaat fikirleri, konforlu yemek tarifleri ve daha pek çok konuda güncel kalmak için ücretsiz Ülkede Yaşam Şimdi uygulamasını indirin .
