Blue Monday'i hiç duydun mu? 80'lerin New Order’ın etkilediği akılda kalıcı sözlerinden bahsetmiyorum. Bu, 15 Ocak Pazartesi günü, 2005'te dönemini başlatan, Cardiff Üniversitesi'nde Yaşam Boyu Öğrenme Merkezinde bir öğretmen olan Cliff Arnall'a göre yılın en iç karartıcı günü olması gerekiyor.
Arnall, Ocak ayının üçüncü Pazartesi günü, aşağıdaki nedenlerle yılın en iyisi olduğunu hesapladı: Tatiller sona erdi. Para için yetersizsin çünkü hepsini Aralık ayında geçirdin. Hava soğuk ve gri. Zaten Yeni Yıl Kararlarınızdan çoktan vazgeçmiş olabilirsiniz.
Blue Monday, fikrinin klinik depresyona önem vermeyeceğini söyleyen bilim adamları tarafından sahte bilimden mahrum kalsa da, kendinizi biraz bunalmış ya da sıkıntıya sokulmuş hissederseniz, gününüzü aydınlatmak için yapabileceğiniz beş kolay şey vardır.
Kendinizi Çiçeklerle Şımartın
Bilim, çiçeklerin duygusal refahımız üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu kanıtladı. Kendine bir buket al ya da daha iyisi, aşkı paylaş ve biraz da annene, en yakın arkadaşına ya da kız kardeşine gönder. ProFlowers, özellikle beyaz pazartesi, mavi daldırma ruscus ve lökadendron ve renkli bir vazo ile birlikte gelen boya serpilmiş fuji mumları ile yapılan Blue Monday için özel olarak hazırladıkları bir bukete sahip.
Vazo ve Spa Kit ile Mavi Pazartesi Buket, 59, 99 $, proflowers.com
Dışarı çık
Açık havada geçirilen zamanın, depresyon ve yalnızlık ile mücadele ettiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kış fincanlarını yenmek için bir bardak çay ve yeni bir kitapla bir battaniyeye sarılmakta yanlış bir şey yoktur, ancak bu sezon çoktan kabarcıklı ateşiniz varsa, özellikle de bu pazartesi günü Martin Luther King Jr. Günü için işten izin günü. Aslında, bu nedenle tüm ABD Ulusal Parkları bu nedenle pazartesi günü ücretsizdir, bu yüzden birine yeterince yakın yaşıyorsanız, bir günlük gezi yapın ve soğuk hava koşullarından kurtulmak için Amerika'nın en iyi fikrini keşfedin.
Vücudunu hareket ettir
Yaşadığınız doğayı keşfetmek için çok soğuk olsa bile, bu yepyeni spor salonu üyeliğini bir yoga dersine kullanmak veya kaydolmak için kullanmayı deneyin. Yeni Yılınızın 10 yıl önce satın aldığınız kotlara sığma kararının kendinize çok fazla baskı yapabileceğini fark etmiş olsanız bile, bugün mutluluğunuz için egzersiz yapmak için zaman ayırın. Egzersiz endorfin seviyenizi yükseltir ve sizi daha sakin ve mutlu yapar.
Şükran göster
Şükran göstermek artan sağlık ve daha güçlü ilişkiler ile bağlantılı olmuştur. Bugün hayatınızda şükrettiğiniz her şeyin zihinsel bir listesini yapın ya da 10 dakikadan fazla zamanınız varsa, geçen ay verdikleri Noel hediyeleri için sevdiklerinize birkaç teşekkür notu yazın ya da sadece çünkü. Herkes posta almaya bayılır ve hayatınızdaki tüm harika insanları takdir etmekten hızlı bir şekilde keyif alacaksınız.
10 Mavi Suluboya Seti Teşekkür Notları, $ 17.95, papersource.com
Ikigai'nizi bulun
Bu yıl kendinizi biraz yitirmiş hissediyorsanız, bu Pazartesi günü hayattaki amacınızı bulma çabalarınızı yeniden odaklamak için kullanın. Bu ürkütücü bir görev gibi görünse de, ikigai'nin Japonca kavramı - ya da olmanın bir nedeni - aceleci olmaktan kurtulup bu yıl ne yapmak istediğinizi çözmenize yardımcı olabilir. İkigai'nizi bulmak için neyi sevdiğinizi, neyin iyi olduğunu, dünyanın neye ihtiyacı olduğunu ve ne için para alabileceğinizi ve bu dört listenin kesişme noktasında nelere bakacağınızı arayın.
Ikigai: Uzun ve Mutlu Bir Hayatın Japon Sırrı, 13.85 $, amazon.com
