1 Yaşındaki Bebekler İçin Ucuz ve Sağlıklı Yemek Fikirleri

Bir yıllık sağlıklı bir gıdayı bankayı bozmadan beslemenin iki sırrı vardır: tüm gıda maddelerine odaklanın ve hafta boyunca bunları yeni yollarla tekrarlayın. Bu basit parmakla hazır gıda maddelerinin çoğu, buzdolabınızda, kilerinizde veya dondurucunuzda bulunabilir. Bu tarifleri karıştırıp eşleştirdiğinizde bebeğiniz için temiz, besleyici yiyecekler üretme yolunda olacaksınız. Ardından, küçük çocuklar için kolay ve sorunsuz atıştırmalık çerez fikirlerimizi inceleyin!

Patates ezicinizi alın! Bu yemeklerin çoğu için gizli silah.

Muz Yulaflı Kurabiye

Bunu bir başlangıç muz ekmeği olarak düşünün - kolay, sağlıklı tür.

1. Bir kasede iki adet olgunlaşmış muzu bir bardak tamamen eski moda yulaf ile ezin.

2. Fırına koymadan önce bunları istediğiniz boyutta ve şekilde düzenleyin. Bu "çerezler" kabarmaz.

3. Yağlanmış bir çerez kağıdında 375 derece F'de 15 dakika pişirin.

4. Hava geçirmez bir kapta saklayın.

Daha olgun muzlar var mı? Onları dondurucuya at. Daha fazla kurabiye yapmaya hazır olduğunuzda onları çıkarın veya tatlı ama sağlıklı bir yüzlü için bir temel olarak kullanın.

Bütün yulaf lif bakımından zengindir ve kolesterolü düşürmede yardımcı olur - sağlıklı bir yemek çocuğunuzun onları daha sonra tanıştırdığınız için teşekkür eder.

Avokado ve Peynirli Quesadilla

Avokado beyin beyindir, zihin geliştirmek için mükemmeldir!

1. Olgunlaşmış bir avokado'nun yaklaşık 1 / 4'ünü karıştırın. (Gerisini yarın bir muz-avokado güler yüzlü için saklayın).

2. Normal bir tavada tam buğdaylı tortillayı orta ateşte ayarlayın.

3. Bir tarafa rendelenmiş peynir, ardından diğer tarafa püresi avokado ekleyin.

4. İkiye katlayın, hafif gevrek oluncaya kadar pişirin ve servis yapın.

Takozlarla başlayın, daha sonra küçük eşyalar için mükemmel olan quesadillasınızı küçük kareler halinde kesin.

Tatlı Patates Parmakları

Sadece bir tatlı patatesden, bir yaşına kadar üç ila dört öğün yemek yetecek kadar tatlı patates parmakları pişirebilirsiniz.

1. Tatlı bir patates soyun.

2. Takozları kesin ve sonra her bir çubuğu yatay olarak ikiye bölün.

3. Zeytinyağıyla süzün ve 15 dakika boyunca 450 ° F de sıcak bir fırına alın.

4. Onları çevirmeye gerek yok, sadece serin ve servis yapın.

Artıklar var mı? Onları ezin ve bebeğinizin bir sonraki quesadilla'sında avokado yerine kullanın.

Tatlı patatesler, her ikisi de çocuk doktorlarının sık sık takviyesi olarak tavsiye ettiği demir ve D vitamini ile doludur.

Ispanak, Fasulye ve Peynirli Pirinç Topları

Artıklarla başlamak, para biriktirmek için her zaman harika bir yoldur. Pirinç, makarna veya elinizde bulunan diğer tahılları kullanın.

1. 2 bardak artık pirinci (veya elinizde kalan diğer tahılları) her biri 1/2 fincan ile karıştırın: beyaz fasulye püresi, dondurulmuş doğranmış ıspanak, rendelenmiş peynir.

2. Bir tutam tuz ve iki çırpılmış yumurta ekleyin.

3. Mini çörek tepsinizi yağlayın ve tamamen doldurun.

4. 375 derece F'de 15 dakika pişirin.

Ispanak yok mu? Küçük brokoli, tatlı patates, havuç veya karnabahar parçalarını deneyin. Ve bebeğinizin paletini genişletmek için kullandığınız peynir türünü değiştirin.

Bu sadeleştirilmiş tarif, arancini adı verilen popüler bir İtalyan yemeğine dayanıyor.

Peynir ve Havuç Erimesi

Bir yaşındaki çocuklar, genellikle yeni ve sağlıklı şeyler denemeye karşı çok hassastırlar. (Yapabiliyorken tadını çıkar.)

1. Bir avuç rendelenmiş peyniri alın ve biraz kıyılmış havuçla birleştirin.

2. Havuç kombinasyonunuzu İngiliz çöreğine yerleştirin.

3. Etde yaklaşık 2 ila 3 dakika kızartın.

Başka bir kombinasyon ister misin? Tamamen farklı bir görünüm için peynir ve biraz ıspanakla birleştirilmiş artık fasulye kullanın.

Kiler ucu: Hemen hemen her tarife ekstra besin eklemek için buzdolabınızda "kibrit çöpü" havuç bulundurun. Bunun için onları daha iyi keserim.

Sonraki Aşama: Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Kolay, Yaygarada Atıştırma Fikirleri

1 yaşındaki çocuğunuz siz öğrenmeden önce bebek olacak! Kendini en çılgınca bir çocuğun bile zevk alacağı basit, net ve atıştırmalık fikirlerle donat.

Meyve ve Yoğurt Parfe