Kepekli tahıllar yemek sağlığınızı iyileştirir, ancak akşam yemeklerinizi daha da ilginç kılar. Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane gibi daha fazla egzotik kepekli tahılları pişirme işleminize ekleyin. Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane çiğnenebilir bir yapıya ve düzgün şekilde pişirildiğinde biraz cevizli bir tada sahiptir, ancak düzgün kullanılmazsa ve yanlış pişirilirse, karabuğday kabuğu çıkarılmış acı tadı vardır. Kabuğu yemişleri önceden pişirmek, acı bileşiklerin bir kısmını uzaklaştırır. Kabuğu çıkarılmış tane kızartma vaktiniz yoksa, kızarmış karabuğday kabuğu çıkarılmış tane için Rusça bir isim olan Kasha'yı satın alın.
İhtiyacınız Olan Şeyler
- Tava
- 2 yemek kaşığı. zeytin yağı
- 1 su bardağı karabuğday kabuğu çıkarılmış tane
- Spatula
- 2 su bardağı su
- 1 qt. kapaklı tencere
- Tat vermek için tuz
- Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane tarifi
Aşama 1
Bir tavayı orta ateşte ısıtın. Sonra 2 yemek kaşığı ekleyin. zeytinyağı ve 1 su bardağı karabuğday kabuğu çıkarılmış tane.
Adım 2
Karabuğday, orta ateşte kabarır, yanmayı önlemek için karıştırılır, üç ila beş dakika boyunca veya soluk, ham karabuğday kabuğu, paslı bir renge dönene kadar karıştırılır. Ateşten alın ve kaşa ile aynı yöntemi izleyerek pişirmeye devam edin.
Aşama 3
1 su bardağı karabuğday kabuğu çıkarılmış tane veya kasha için 2 bardak su kaynatın. Kabuğu çıkarılmış tane ya da kaşaları kaynar suya ekleyin ve kabukları kısık ateşte pişirin.
4. adım
Tavayı örtün ve 12 ila 15 dakika pişirin. Her beş dakikada bir karıştırın.
Adım 5
Tatmak için tuz ekleyin. Kabuğu çıkarılmış tüm suyu emdiğinde ve hafifçe çiğnenip yumuşak bir tada sahip olunca servis yapın. Garnitür olarak servis yapın veya pişmiş karabuğday kabuğu çıkarılmış tane yemek tarifini kullanın.
