Fırın kavrulmuş keten tohumu hemen hemen her tarife kızartılmış, cevizli bir lezzet sağlar. Keten tohumu, yüksek oranda lif içeriği ve Omega-3 yağ asitleri sunarak güçlü bir beslenme yumrukunu sunar. Fırın kavurma ile sağlanan lezzet arttırma ile besinsel fayda elde etmek için fırınlanmış ürünlere fırınlanmış kavrulmuş keten tohumu ekleyin. Kızartıldıktan sonra, tohumları öğütebilir veya bütün olarak saklayabilirsiniz.
İhtiyacınız Olan Şeyler
- Fırın tepsisine
- Hava geçirmez kap
Fırını 350 F'ye ısıtın
Keten tohumlarını fırın tepsisine tek bir kat halinde yayın.
Keten tohumlarını altı ila sekiz dakika kızartma, pişirme süresinin yarısında bir kez karıştırarak.
Tohumları tamamen soğumaya bırakın. Bunları buzdolabında veya derin dondurucuda hava geçirmez bir kapta saklayın.
